Hay alimentos que nos ayudan a estimular el sistema inmunológico y hoy os vamos a hablar de 9 de estos. La vitamina E que contienen las almendras es clave para un sistema inmunológico saludable. Es una vitamina liposoluble, lo que significa que necesita grasa para absorberla de manera adecuada. Las almendras, así como…
En algunas ocasiones dormir puede resultarnos algo difícil, por eso en este post os vamos a hablar sobre hábitos a seguir para poder dormir mejor. Consejos para dormir mejor 1.- Evita utilizar aparatos electrónicos antes de acostarte. Se recomienda dejar de utilizar los dispositivos móviles, la televisión etc. mínimo una hora antes de acostarse,…
Nuestro cuerpo necesita ser hidratado. Por eso es importante beber una media de dos litros diarios para no sufrir deshidratación. Cuando no bebemos suficiente agua, el cuerpo sufre y nos manda señales. A continuación te explicamos 9 señales que nuestro cuerpo nos da cuando está a falta de agua. 1.-Dolor de cabeza Cuando el…
Se sabe de sobra que realizar un entrenamiento mental continuo es beneficioso para nuestro cerebro. Hasta ahora han sido muy comunes los entrenamientos realizados a papel, pero hoy en día gracias a las nuevas tecnologías hay herramientas para hacer un trabajo muy exhaustivo al alcance de nuestras manos. Estas herramientas nos ayudan a realizar…
Nuestro cerebro es una de las partes más importante de nuestro cuerpo y hay que cuidar de él. Gracias a nuestro cerebro pensamos, sentimos, recordamos… es ahí cuando nuestro cerebro empieza a fallar, en los recuerdos, es decir en la memoria. Por eso hay que ejercitarla de forma óptima. Para conseguirlo, vamos a explicar…
