Como ya sabemos, trotar tiene muchos beneficios para nuestra saludo tanto física como mental. En este post os vamos a hablar de algunos de ellos.
1.- Fortalece el corazón. Trotar de forma regular reduce el riesgo de arteriosclerosis. La producción de hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol, se reduce. La circulación de la sangre mejora.
2.- Desarrolla la capacidad pulmonar. La capacidad pulmonar es el volumen de aire que conseguimos inhalar, generalmente medido en litros por minuto. El cuerpo consume el oxígeno del aire y produce dióxido de carbono. Cuando practicamos algún deporte, los músculos exigen más oxígeno y producen más dióxido de carbono. El pulmón manda al corazón sangre rica en oxígeno y el corazón bombea esta sangre para el resto del cuerpo.
3.- Acelera el metabolismo. Perder peso corriendo es tremendamente fácil gracias a que trotar se trata de una actividad muy general que acelera nuestro metabolismo, en la que movemos gran parte de nuestra musculatura y eso nos ayuda a quemar calorías y grasa, mejorando a nivel cardiovascular.
4.- Ayuda a quemar grasa. Como en el anterior punto hemos explicado, trotar favorece la pérdida de grasa ya que se trata de una actividad que acelera el metabolismo y esto hace que la grasa se pierda.